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■プライベートダイエット

美容外科医である相川氏自らダイエットを実践。その体験記を紹介します。
医療痩身によるダイエット
▼ダイエット難民を救え!! 安心メディカルダイエット
ダイエット難民の多くは、りんごダイエット、パイナップルダイエットなどの非常に偏った栄養素をとるダイエットに1度はチャレンジした経験を持つ人が多い。週刊誌などでそういったダイエット記事を平気で推奨している記事を見ると、これでまた500人はダイエット難民が増えそうだと思ってしまう。

ダイエットの定義とは、体脂肪を減らし 健康的な美しいプロポーションを目指すことであると私は考えている。 美容外科医として肥満外来で多くの肥満患者と接しているが、健康的に痩せなければ美しくはなれないというのが実感である。 当然、偏った食事を続けていればビタミン不足になり、貧血、口内炎、生理不順など、さまざまな障害が体にあらわれるので、たいていの人がダイエットを続けることができなっくなってしまう。(ダイエット難民化)

では、健康的にダイエットをするにはどうしたらよいか? 答えは簡単。運動を併用し体に必要な栄養素を十分に取り入れながら1日の摂取カロリーを抑えればいいのです。

上記のことを実行する上で1番難しいこととは何でしょう? それは「必要な栄養素をとりながらカロリーを抑える」というところではないでしょうか? まず一般の方は人間が1日にどれくらいのタンパク質、ビタミン ミネラルが必要かという知識がありません。 もし栄養士さんなみの知識があったとしても、忙しい現代女性にカロリーやビタミンの配合を考えながら食事を作りなさいと指導しても到底無理な話です。(私もできません)

▼マイクロダイエットも用いた「VLCD療法 」
私が自分の経験から勧めるVLCD(ベリーローカロリーダイエット)療法をご説明します。 3年前、私は口蓋扁桃炎をわずらい(俗に言う扁桃腺)毎日39度近い熱と極度の倦怠感を感じていました。 耳鼻咽喉科の医師にタバコをやめるか手術を受けるかしかないと言われ、当時1日40本近くのタバコをすっていた私は、意を決して禁煙に踏み切りました。 (実は手術が怖かったこともあります。)

禁煙をして最も感じたことは食事がおいしい。
タバコの成分により味雷細胞(味を感じる細胞)が麻痺していて、タバコをすってる人は味オンチだという話は聞いていましたが、 実際こんなに味が変わるものだとは思っていませんでした。3ヶ月間 禁煙に成功した私はすっかり9キロ太り肥満体になっていました。

美容外科医で肥満では患者さんに信頼されないと感じた私は医療機関で肥満者に使用されているマイクロダイエットを使ってダイエットを決意しました。

▼ダイエット記録表
1ヶ月目昼夜 マイクロダイエット体重/4キロ 体脂肪/30%から25%に減少
2ヶ月目夜のみ マイクロダイエット体重/2.5キロ 体脂肪/25%から21%に減少
3ヶ月目夜のみ マイクロダイエット体重/2.5キロ 体脂肪/21%から17%

▼1ヶ月目
マイクロダイエットを7週類をとりあえず飲んでみての感想は、もっと飲みづらいものだと思っていたが全体的にシェイクのような味で非常に抵抗なくの飲むことができた。 私のお気に入りはストロベリーとバナナとココア。同時に始めていた母は、ミルクティーが1番おいしいと言っていた。(やはり味覚には好みの差が大きい) 1日2食からはじめたが、思ったよりは腹持ちがいいのでびっくりした。すぐに食事が終わってしまうので味気なさを感じる人はガムなどを併用するのがお勧めです。
▼2ヶ月目
1ヶ月で5キロも体重が落ちてしまったので、夜のみに変更。 この頃にはすでに周りからも「スリムになった」とか「かっこよくなった」といわれ、ダイエットが楽しくなっていた。
▼3ヶ月目
マイクロダイエットの生活にも慣れて、飲むのが当たり前になってしまった。 こんなに健康的にすんなり体重が減ってしまうとは・・・。
▼総評
テニスなどの運度も併用し、体脂肪のみ落とせたので、ほぼ理想的なダイエットができたと思う。

▼今では数多くのVLCD食品が販売されている。
マイクロダイエットビタミンB20.9ミリグラム/1食あたり
他社製品ビタミンB20.6ミリグラム/1食あたり

他社製品を1週間 試してみたが、明らかにビタミンB2不足により 口内炎やニキビが多発したため断念。

上記よりマイクロダイエットは他社製品に比べてビタミンの含有量が多いため貧血や口内炎にもなりにくいという結果を確認できました。無理せず続けられるというのもありがたい特徴です。私自身リバウンドせず理想的な体重を今でも維持しています。

いかがでしたか? 
あなたのダイエットにご参考頂ければ幸いです。
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ダイエットを始める前に、気になるあなたの体脂肪率や肥満指数 BMI(Body Mass Index)を計ってみてはいかがでしょう。標準体重や隠れ肥満についての解説も参考にして下さい。
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