整形はまだするな メール相談 カウンセリング予約
栄養学の基礎知識

■健康の維持に必要な三要素 > ビタミン郡 > ビタミンB6

ビタミン自体は、エネルギー源になったり、体組織と合成する物質にはなりませんが、ほんの微量でも生理的代謝や成長、組織の維持など人間の体の複雑な動きを維持していくための「必須」の微量栄養素です。体内では"潤滑油"として活躍しています。体のなかでは作り出すことができないために、食物などから補給しなければなりません。
ビタミンB6
【主な働き】
タンパク質の代謝には不可欠な役割を果たしています。皮膚の抵抗力を高め、目や髪の毛、爪の健康を保ってくれます。
【摂取不足による障害】
成長の遅れ、不眠やいらいら、皮膚炎やむくみ、貧血など。通常、腸内細菌によって合成されるため摂取不足は起こりにくい。
【摂取過多による弊害】
ビタミンB群は水溶性のため、一度にたくさん摂取しても尿といっしょに排泄されてしまうので心配ありません。
【1日に必要な量】
約2mg(但し、アルコールによって吸収が妨げられる)
【多く含まれる食品】
酵母、レバー、さけ、イワシ、さば、玄米、牛乳、卵など
ビタミンビタミンA/ ビタミンビタミンB1/ ビタミンビタミンB2/ ビタミンビタミンB6/ ビタミンビタミンB12/ ビタミンビタミンC/ ビタミンビタミンD/ ビタミンビタミンE/ ビタミンビオチン(ビタミンH)/ ビタミンビタミンK/ ビタミン葉酸/ ナイアシン/ パントテン酸
医療痩身によるダイエット
医療痩身専門美容外科
湘南美容外科クリニック新宿院
湘南美容外科クリニックhttp://www.sbc-shinjyuku.com
Free dial: 0120-5489-40
湘南美容外科クリニック横浜院
湘南美容外科クリニックhttp://www.sbc-yokohama.com
Free dial: 0120-5489-98
湘南美容外科クリニック藤沢院
湘南美容外科クリニックhttp://www.sbc-fujisawa.com
Free dial: 0120-5489-07

実績と安心価格の医療痩身は湘南美容外科クリニックへどうぞ。
脂肪吸引専門サイト
    「脂肪吸引最前線-脂肪吸引によるボディデザイン」
    脂肪吸引においてカウンセリングからアフターケアまでプロセスをおって詳細を解説します。

 


メディカルダイエット /  栄養学の基礎 /  メディカルエクササイズ /  プチ断食 /  危険なダイエット法 /  プライベートダイエット
医療痩身-メディカルダイエット-ホーム /  肥満度自己診断 /  アドバイサリースタッフ /  サイトポリシー /  リンク /  サイトマップ