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■医療痩身によるプチ断食 - マイクロダイエット

最近広がりつつあるダイエット法の一つとして「断食」があります。管理をきちんと行えばかなりの効果が認められており、単品ダイエットは、この断食を補助するものと考えることができます。
医療痩身によるダイエット
▼マイクロダイエットによるプチ断食プログラム VOL.2
 無理せず効果的にダイエットができる方法として、マイクロダイエットを使用して、準備、断食、復帰の三段階を3日間で行うプチ断食があります。2日間休みの方などは、休みの1日目に準備に入り、2日目に断食、そして仕事の日に復帰というパターンで行い、1日の休みで行う方は、休みの日に断食を行います。毎週行うことが理想ですが1ヶ月に1回または2ヶ月に1回でもかなりの効果があります。
▼3日目〜復帰日
 断食において最も重要な時期です。例え1日の断食といっても、前日の晩からこの日の朝まで30時間以上内臓は休止しています。はやる気持ちを抑え、内臓に負担をかけないため、ダイエットの効果を高めるためにも、朝食はマイクロダイエット一袋にします。さらに、昼食、夕食はマイクロダイエットを食事前に一袋のみ、腹5分目に抑えてください。いざ食べだすと、欲求に駆られて、辛い方も多いのでは?これは活動を休んでいた消化器が活発に動きだすためです。ついつい欲求に負けてここで暴食してしまうと、せっかく行った断食が水の泡になってしまいますさらに難しいことですが、以後1週間は、暴飲暴食は厳禁です。お酒タバコもできるだけ控えましょう。 しかし、いざ食べてみるとそれほど食べられなくなっていることに気づかれる方もいます。そうなると成功です。この日を境に食事の量が減ってくるはずです。

【朝食】マイクロダイエットのみ
【昼食】マイクロダイエット+自由(腹5分目)
【夕食】マイクロダイエット+自由(腹5分目)

▼4日目
【朝食】自由(腹8分目)

これらのサイクルを、2ヶ月に1回、出来れば1ヶ月に1回行うことで、食べる量を減らすことが出来ます。途中で結果が出なかったり、多少のリバウンドがきても決してあきらめてはいけません。あせりとあきらめは禁物です。


インデックスページ
プチ断食 VOL.1 準備日/ 断食日/ 復帰日
プチ断食 VOL.2 準備日/ 断食日/ 復帰日
マイクロダイエット
マイクロダイエット
医療機関の肥満治療で唯一使用されているダイエット補助食品です。必要最低限の糖分、脂肪分が含まれ、1日に必要な栄養素が全て入っているので、1日1〜2食をマイクロダイエットにすることで、簡単に総カロリーを低く抑えることができます。
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医療痩身によるダイエット
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