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■医療痩身によるプチ断食 - マイクロダイエット

最近広がりつつあるダイエット法の一つとして「断食」があります。管理をきちんと行えばかなりの効果が認められており、単品ダイエットは、この断食を補助するものと考えることができます。
医療痩身によるダイエット
▼マイクロダイエットによるプチ断食プログラム VOL.1
 無理せず効果的にダイエットができる方法として、マイクロダイエットを使用して、準備、断食、復帰の三段階を3日間で行うプチ断食があります。2日間休みの方などは、休みの1日目に準備に入り、2日目に断食、そして仕事の日に復帰というパターンで行い、1日の休みで行う方は、休みの日に断食を行います。毎週行うことが理想ですが1ヶ月に1回または2ヶ月に1回でもかなりの効果があります。
▼2日目〜断食日
 今日は本断食です。 マイクロダイエットと飲み物だけですごします。 マイクロダイエットは原則1回1袋、1日3回まで飲むことができます。 あとは水、湯、お茶などの水分補給だけですごします。 緑茶、コーヒー、紅茶などカフェインの含まれるものは極力避けてください。 どうしも飲みたい場合は、お砂糖を入れないで飲みましょう。
 今日1日は、極力のんびりすごしましょう。 ごろごろ家の中で過ごすよりは、天気がよければお散歩をするのもいいし、日ごろ時間を割けない趣味に精を出すのもいいでしょう。 熱いお湯はそれだけで体力を消耗するので、ぬるめのお風呂にゆっくりつかるか、シャワーだけにしてください。 本来食事を作ったり、食べたりする時間を有意義に使うようにしましょう。

【朝食】マイクロダイエット
【昼食】マイクロダイエット
【夕食】マイクロダイエット


インデックスページ
プチ断食 VOL.1 準備日/ 断食日/ 復帰日
プチ断食 VOL.2 準備日/ 断食日/ 復帰日
マイクロダイエット
マイクロダイエット
医療機関の肥満治療で唯一使用されているダイエット補助食品です。必要最低限の糖分、脂肪分が含まれ、1日に必要な栄養素が全て入っているので、1日1〜2食をマイクロダイエットにすることで、簡単に総カロリーを低く抑えることができます。
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